Tóc và da trải qua rất nhiều thay đổi trong quá trình mang thai và sau khi sinh. Một số phụ nữ bị mụn trứng cá, nám, rạn da, bọng mắt, quầng thâm và rụng tóc, trong khi những người khác lại có làn da rạng rỡ khi mang thai.
Khi em bé sinh ra đời, bạn sẽ hầu như không có thời gian chăm sóc cho chính mình. Nhưng hãy thử dành ra 10 phút để giữ cho làn da và mái tóc của bạn trông đẹp hơn. Dưới đây là hướng dẫn làm đẹp nhỏ của chúng tôi để giúp chăm sóc da sau khi sinh!
Những thay đổi trên da và tóc sau sinh
Khi mang thai và sau khi sinh, bạn sẽ thấy rất nhiều thay đổi trên da và tóc. Đây là những gì đang thực sự xảy ra:
Đây là một trong những vấn đề phổ biến nhất sẽ ám ảnh bạn từ khoảng tháng thứ 3 đến tháng thứ 4 sau sinh.
- Khi mang thai, tóc đang trong giai đoạn mọc còn giai đoạn rụng sẽ chậm lại.
- Nhờ sự gia tăng nồng độ hormone khi mang thai, bạn sẽ có một mái tóc sang trọng quyến rũ.
- Sau khi sinh, mức độ hormone trở lại bình thường và chu kỳ tóc bình thường được tiếp tục.
- Do đó, bạn sẽ trải qua giai đoạn rụng nhiều tóc, điều này có vẻ không bình thường nhưng lại hoàn toàn bình thường. Đừng lo lắng, bạn sẽ không bị hói!
- Tình trạng rụng tóc này chỉ là tạm thời và bạn sẽ thấy kết cấu tóc trở lại bình thường sau khi sinh từ 6 đến 12 tháng.
Da
Dưới đây là những gì làn da của bạn đang trải qua và cách bạn có thể chăm sóc nó tốt nhất. Chăm sóc da sau khi mang thai cần chú ý hơn một chút:
1. Mụn trứng cá
Trong thời kỳ mang thai, mức progesterone cao có thể khiến da tiết quá nhiều dầu, do đó dẫn đến nổi mụn. Sau khi mang thai, do sự thay đổi nồng độ hormone, bạn có thể nổi mụn, ngay cả khi làn da của bạn láng bóng trong suốt thai kỳ.
2. Nám
Nám da là những mảng hoặc đốm sậm màu trên da của bạn. Nguyên nhân là do lượng estrogen và progesterone tăng cao trong thời kỳ mang thai. Các mảng sẫm màu trên cơ thể hoặc đường nâu chạy dưới bụng sẽ mất dần sau khi sinh.
3. Quầng thâm và mắt sưng húp
Nguyên nhân là do sự thay đổi nồng độ hormone và thiếu ngủ sau khi sinh con. Đôi mắt của bạn có xu hướng thể hiện sự mệt mỏi mà cơ thể bạn trải qua dưới dạng bọng mắt hoặc quầng thâm.
4. Rạn da
Rạn da và đường nâu sau sinhRạn da thường khó loại bỏ nhất. Nó được gây ra bởi sự kéo căng của da. Do sự co lại đột ngột của da sau khi sinh, da sẽ xuất hiện những vết rách nhỏ, khiến nó bị co rúm ở một số vùng nhất định. Chúng thường được nhìn thấy ở vú, bụng, mông, đùi và phía sau đầu gối.
Mẹo chăm sóc da và tóc sau sinh hiệu quả
Tóc
Làm thế nào bạn có thể kiểm soát được tình trạng rụng tóc? Làm theo 6 mẹo đơn giản sau sẽ đảm bảo bạn kiểm soát được tình trạng rụng tóc:
1. Ăn uống lành mạnh:
- Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn có nhiều thực phẩm chứa chất chống oxy hóa
- Một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe là dâu tây, táo, mận khô, v.v.
- Các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức mạnh của nang tóc.
2. Giữ da đầu và tóc luôn sạch sẽ:
- Gội đầu bằng dầu gội chống rụng tóc nhẹ nhàng.
- Dưỡng tóc để tránh gãy rụng.
- Nếu bạn không có thời gian, hãy thoa dầu dưỡng tóc.
3. Tránh kéo và buộc tóc:
- Hạn chế buộc tóc quá chặt vì sẽ làm căng da đầu và tóc.
- Làm như vậy tóc bạn sẽ dễ bị rụng.
4. Bổ sung vitamin:
- Cơ thể sau khi mang thai sẽ cần một số chất bổ sung để giúp bạn lấy lại sức.
- Đảm bảo bạn bổ sung các loại vitamin như Vitamin B và C thường xuyên để duy trì mái tóc đầy đặn hơn.
5. Tránh dùng hóa chất lên tóc:
- Tránh nhuộm, duỗi và uốn tóc vì điều này có thể dẫn đến rụng tóc.
- Ngoài ra, những phương pháp này có tính duy trì cao, vì vậy trừ khi bạn thực sự phải thực hiện một trong những phương pháp này cho một dịp đặc biệt, tốt nhất bạn nên tránh xa chúng một thời gian.
6. Để tóc ngắn:
- Nếu bạn đang bị rụng nhiều tóc, hãy đi cắt tóc và để tóc ngắn.
- Tóc của bạn sẽ có xu hướng trông đầy đặn hơn và diện mạo mới sẽ giúp tinh thần của bạn luôn phấn chấn!
Da
Để giữ cho làn da của bạn luôn rạng rỡ, dưới đây là một số mẹo để giảm các vấn đề về da cả trong và sau khi mang thai:
1. Đối với mụn trứng cá:
- Đảm bảo bạn làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần mỗi ngày.
- Thoa kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu vào buổi sáng và buổi tối.
- Bạn có thể sử dụng hỗn hợp tẩy tế bào chết nhẹ với các hạt mềm nhỏ mỗi tuần 1 lần.
- Sử dụng các sản phẩm có thành phần dịu nhẹ hoặc tự nhiên như nha đam và bạch đàn.
2. Đối với nám:
- Các nốt nám trên mặt cũng sẽ sáng dần và rất có thể sẽ biến mất sau khi sinh 1 năm.
- Để đảm bảo bạn không làm nặng thêm ném hoặc xuất hiện các đốm nám mới, hãy đảm bảo bạn sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi bạn ở trong nhà.
- Nếu bạn ở trong nhà vào ban ngày, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 15.
- Nếu bạn bước ra ngoài hơn 10 phút, hãy sử dụng SPF 30 hoặc SPF 50 và che phủ da càng nhiều càng tốt.
- Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm hàng ngày, chọn loại được sản xuất đặc biệt cho da có nám.
Herbal Supplements in Pregnancy
3. Đối với quầng thâm và mắt sưng húp:
- Đảm bảo bạn uống ít nhất 8 cốc nước và có một chế độ ăn uống lành mạnh.
- Ngủ khi trẻ ngủ, mặc dù có thể cảm thấy kỳ lạ khi ngủ những giấc ngắn ngắn nhiều lần trong ngày, nhưng đây là cách tốt nhất để có một giấc ngủ ngon và nghỉ ngơi.
- Bôi kem dưỡng mắt có thương hiệu uy tín dành riêng cho quầng thâm và mắt sưng húp.
4. Đối với rạn da:
- Điều quan trọng là tránh để bị rạn da ngay từ đầu, vì vậy ngay khi biết mình mang thai, hãy bắt đầu sử dụng kem dưỡng ẩm giàu dầu ô liu hoặc kem chống rạn da ở những vùng da có vấn đề, tập trung vào bụng và ngực của bạn.
- Bạn cũng có thể massage bụng và ngực với dầu ô liu thường xuyên để giữ ẩm và tránh bị rạn da.
- Sau khi sinh, nếu bạn đã xuất hiện các vết rạn da, hãy sử dụng một loại kem chống rạn da có uy tín trên các khu vực bị ảnh hưởng.
- Một trong những biện pháp quan trọng để giảm vết rạn da là chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.
- Sau khi hồi phục, bạn có thể bắt đầu luyện tập trở lại bằng một số hình thức tập thể dục như đi bộ nhanh, các bài tập nhẹ hoặc yoga để giúp bạn giảm các vết rạn da.
5 bước chăm sóc da nhanh chóng
Ngay cả khi bạn có làn da tuyệt vời sau khi sinh, tốt nhất bạn nên chăm sóc da thường xuyên để tránh trông mệt mỏi. Chăm sóc da sau khi sinh rất quan trọng. Hãy tuân theo 5 bước dưới đây để làn da và mái tóc của bạn tiếp tục trông thật khỏe khoắn.
1. Làm sạch: Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ 2 lần mỗi ngày để giữ cho làn da của bạn luôn sạch sẽ và tươi mát.
2. Dưỡng ẩm: Bôi kem dưỡng ẩm nhẹ 2 lần mỗi ngày để giữ cho làn da của bạn đủ nước và mềm mại. Sử dụng kem dưỡng mắt riêng biệt cho vùng mắt bị thâm quầng hoặc sưng húp.
3. Bảo vệ: Che chắn làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng. Nó cũng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và nám da.
4. Tẩy tế bào chết: Mỗi tuần 1 lần, sử dụng một sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ với hạt mềm để loại bỏ các tế bào chết trên da của bạn. Nó giúp làm mờ vết thâm và giảm mụn.
5. Chăm sóc tóc: Gội đầu 2 lần hoặc 3 lần một tuần bằng dầu gội chống rụng tóc và đừng quên dưỡng tóc.
Hãy đến đi khám bác sĩ nếu bất kỳ vấn đề nào về da hoặc tóc đang làm phiền bạn. Bạn có thể cần trợ giúp y tế nếu vấn đề nghiêm trọng.
Chìa khóa để có làn da và mái tóc khỏe mạnh sau khi mang thai là giữ bình tĩnh, vui vẻ và không căng thẳng! Hãy tận hưởng thời gian làm mẹ và để cơ thể bạn phục hồi một cách tự nhiên.
Đừng quên chia sẻ những câu chuyện của mình với các mẹ bỉm sữa nhé.
Xem thêm:
- Chăm sóc sau sinh: Các mẹo giúp bạn phục hồi nhanh
- Sản dịch sau sinh như nào là bất thường?
- 16 lời khuyên hữu ích giúp bạn giảm cân sau khi sinh
- Chăm sóc vết khâu tầng sinh môn sau sinh
- Những vấn đề thường được quan tâm về sẹo mổ đẻ
