Giới thiệu về Thiền Kundalini: lợi ích và cách bắt đầu
“Kundalini” là một thuật ngữ tiếng Phạn, mang nghĩa là “rắn quấn”. Thuật ngữ này dùng để chỉ một loại hình thiền có khả năng khơi dậy khả năng nhận thức và chính niệm trong bạn.
Yoga cho bệnh nhân ung thư: 5 lợi ích, 4 tư thế
Vào năm 2020, trên toàn thế giới có gần19,3 triệu người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Họ phải trải qua những phác đồ điều trị đau đớn, căng thẳng và vô số các tổn thương tinh thần.
Tập Yoga 3 lần một tuần có thể giúp hạn chế các triệu chứng đau nửa đầu
Dành thời gian cho việc tập yoga có thể đem lại nhiều hiệu quả kì diệu cho người mắc chứng đau nửa đầu. Những người đưa yoga trở thành một thói quen thường ngày của mình thường phản hồi rằng, yoga khi kết hợp với dùng thuốc khiến việc điều trị cơn đau nửa đầu của họ hiệu quả hơn nhiều.
Các nhà nghiên cứu nói gì về việc: Yoga có thể gây ra chấn thương?
Tập yoga thường xuyên có thể gây các cơn đau ở hệ thống cơ xương khớp cũng như làm tăng nặng tình trạng chấn thương hiện có của cơ thể. Dưới đây là một số phương pháp giúp giảm thiểu những nguy cơ này khi tập yoga.
Bạn có thể tập Yoga nóng khi mang thai không?
Có lẽ ở thời điểm này, thể dục là điều cuối cùng bạn nghĩ đến, đặc biệt nếu phải trải qua những cơn ốm nghén mỗi ngày hay bất cứ khó chịu nào khác trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, việc giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và năng động sẽ giúp bạn cảm thấy vui hơn trong suốt thai kỳ.
Yoga cười là gì và có đem lại hiệu quả không?
Yoga cười là một môn thể thao, môn tập thở phổ biến với mục tiêu hướng tới là tích lũy niềm vui, khơi dậy đứa trẻ bên trong bạn và giúp bạn giải tỏa những căng thẳng thường ngày.
Cardio Yoga: Đốt cháy nhiều calo và năng lượng hơn
Cardio yoga là một loại hình thể dục thể thao phổ biến, kết hợp giữa thể thao và tim mạch (cardio workout)
Yoga đảo ngược (Yoga Inversion)
Yoga đảo ngược bao gồm những tư thế- asana (trong tiếng Phạn) mà khi tập luyện, tim và hông sẽ cao hơn so với đầu.
Face Yoga cho vẻ đẹp rạng rỡ từ bên trong đến bên ngoài
Ở độ tuổi xuân thì, phụ nữ thường toát lên vẻ ngoài trang nhã, bên trong yên bình. Càng rạng rỡ, họ càng có nhu cầu tìm đến những phương pháp tự nhiên, dễ áp dụng giúp họ níu kéo tuổi xuân.
Yoga giúp bạn đốt cháy bao nhiêu calo và có thực sự hiệu quả trong việc giảm cân?
Ví dụ, một người nặng 160 pound (khoảng 73kg) có thể đốt cháy 183 calo trong 60 phút tập Hatha yoga, theo Mayo Clinic.
6 tư thế yoga thư giãn giúp trẻ tăng khả năng bình tĩnh
Nhịp sống hối hả có thể khiến một người đã trưởng thành cảm thấy căng thẳng. Vậy, hãy thử tưởng tượng, với tốc độ như vậy, nhịp sống nhanh có thể ảnh hưởng như thế nào đến con bạn?
Yoga giúp bạn tăng cân hiệu quả như thế nào?
Như chúng ta biết, các bài tập đối kháng với chuyện động tự do hoặc dùng máy có thể giúp cơ thể tăng cơ, từ đó gây tăng cân. Vậy còn yoga thì sao?
Điều gì có thể khiến bạn đau đầu khi tập yoga?
Yoga được biết đến là một môn thể thao cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ bao gồm các các tư thế, bài tập thở và tập thiền. Nó có tác dụng trị liệu cho cả sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.
Power Yoga khác Yoga truyền thống ở điểm nào?
Có thể nói, power yoga không đơn thuần chỉ là một loại hình yoga. Đây còn được coi là một môn thể thao rèn luyện trí óc và cơ thể với rất nhiều các động tác đa dạng, mỗi động tác lại có nguyên tắc, mục tiêu và yêu cầu mức độ độ tập trung khác nhau.
Yoga có thể làm cho làn da của bạn trở nên rạng rỡ?
Nếu bạn từng nhìn vào gương và chán nản bởi làn da xám xịt, khô ráp của mình, thì thực sự, bạn không chỉ có một mình. Vậy thì, hãy thử bắt đầu với chiếc thảm tập yoga.
Yoga thực sự có giúp giảm cholesterol?
Không nhiều nghiên cứu tìm hiểu về ảnh hưởng của việc tập yoga lên nồng độ cholesterol trong máu. Tuy nhiên, tất cả các nghiên cứu này đều đã chứng minh được mối liên quan giữa chúng.
Lợi ích của “hơi thở lửa” (Breath of Fire) và cách thực hiện
Tập thở là một trong những cách đơn giản nhất giúp tăng cường sức khỏe của bản thân. Các phương pháp này, khi được áp dụng trong yoga, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần.
Bạn muốn Yoga giải tỏa những nguồn năng lượng tiêu cực ra khỏi cơ thể? Hãy thử Rage Yoga!
Nếu bạn muốn bắt đầu tập Yoga nhưng lại gặp phải khó khăn trong việc giữ cho tinh thần thoải mái, bình tĩnh; Rage Yoga có lẻ chính là câu trả lời mà bạn đang kiếm tìm.
10 tư thế yoga tốt nhất cho bệnh đau lưng
Nếu bạn đang gặp rắc rối với căn bệnh đau lưng của mình, yoga là 1 trong những chỉ định bác sĩ có thể đưa ra cho bạn. Thật vậy, yoga là một liệu pháp trị liệu tinh thần và thể chất, thường được khuyến khích sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị không chỉ bệnh đau lưng mà còn cả tình trạng căng thẳng kèm theo nó. Bởi vì các tư thế yoga thích hợp có thể giúp thư giãn và tăng cường sức mạnh cơ thể.
Pilates và Yoga: Sự khác biệt và đâu là loại hình phù hợp với bạn?
Pilates, Yoga, Yogilates, PiYo có vẻ đều là những môn thể thao mang nhiều điểm chung, vậy làm thế nào để bạn có thể chọn một môn phù hợp với mình? Đặc biệt, trong những năm gần đây, Pilates và Yoga phát triển mạnh mẽ. Có mặt tại vô số phòng tập trên khắp thế giới với phong phú các loại hình khác nhau phù hợp cho mọi đối tượng tập luyện.
Yoga- Giải pháp cho bệnh trầm cảm
Gần đây, có rất nhiều nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng được thực hiện nhằm tìm ra mối quan hệ giữa yoga và việc điều trị bệnh trầm cảm. Có thể nói, đây là một loại hình nghiên cứu có độ tin cậy cao.
8 lợi ích của việc đổ mồ hôi bằng “Yoga nóng” (hot yoga)
Trong những năm gần đây, Yoga nóng ngày càng trở nên phổ biến. Tương tự như các loại hình yoga khác, yoga nóng cũng giúp giảm stress, cải thiện sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể.
12 tư thế yoga cho chứng đau cổ
Đau cổ là một trong trong những tình trạng khá phổ biến và có thể gây ra bởi rất nhiều yêu tố. Triệu chứng này có thể đến từ các cử động hàng ngày của chúng ta như các chuyển động lặp đi lặp lại, sai tư thế và thói quen giữ đầu ở một tư thế cố định trong thời gian dài.