Tiếng ồn trắng là gì?
Tiếng ồn trắng là âm thanh bạn nghe thấy khi tất cả các tần số nghe được của âm thanh được phát cùng một lúc ở cùng một âm lượng. Một ví dụ điển hình là tiếng sóng và gió biển khi bạn đứng trên vách đá. Các ví dụ khác bao gồm âm thanh liên tục của quạt trần, tiếng vo ve của máy giặt hoặc máy hút bụi và tiếng mưa. Bởi vì tiếng ồn trắng chứa tất cả các tần số của âm thanh, nó có thể được sử dụng để che khuất hoặc át đi bất kỳ âm thanh nào khác. Ví dụ, nếu bạn đang ở trong phòng và nghe thấy tiếng xe cộ từ bên ngoài, việc bật quạt sẽ át đi tiếng ồn của xe cộ và cảm thấy yên tĩnh hơn.
Tiếng ồn trắng có an toàn cho trẻ sơ sinh không?
Tiếng ồn trắng có thể được sử dụng một cách an toàn để đưa trẻ vào giấc ngủ với điều kiện nó đáp ứng các tiêu chí an toàn nhất định. Máy âm thanh không được vượt quá 50 decibel ở đầu ra và không nên sử dụng máy này mọi lúc. Có một số lo ngại được chỉ ra bởi một nghiên cứu rằng khi trẻ sơ sinh tiếp xúc với tiếng ồn trắng trong thời gian rất dài, chúng có xu hướng chậm phát triển về khả năng nói và thính giác. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng theo cùng một nghiên cứu, sống trong môi trường ồn ào cũng có tác động tương tự đối với trẻ sơ sinh. Điều quan trọng là để chúng nghe thấy những âm thanh rõ ràng khác, chẳng hạn như tiếng nói, để hệ thống thính giác của chúng không xử lý thông tin âm thanh theo một cách nhất định.
Tại sao lại sử dụng tiếng ồn trắng?
Dưới đây là một số lý do tại sao tiếng ồn trắng được sử dụng:
1. Giảm căng thẳng
Những kích thích mà trẻ sơ sinh nhận được hàng ngày có thể khiến trẻ căng thẳng thường xuyên vì chúng bị choáng ngợp bởi tất cả ánh sáng, khuôn mặt, âm thanh và cảm giác mới. Tiếng ồn trắng mang lại cho chúng cảm giác không gian an toàn bằng cách chặn những âm thanh bên ngoài làm phiền.
2. Nó giúp trẻ ngủ
Tiếng ồn trắng giúp trẻ đi vào giấc ngủ hiệu quả hơn. Các điều kiện khác đi kèm có thể bao gồm gồm phòng ngủ, bóng tối, cũi, một tấm chăn yêu thích hoặc một món đồ chơi, bập bênh, núm vú giả, cho con bú, v.v. Tiếng ồn trắng cũng giúp trẻ ngủ trở lại nhanh hơn sau khi tỉnh giấc.
3. Trẻ ít khóc hơn khi tiếp xúc với tiếng ồn trắng
Tiếng shu mà bạn sử dụng để xoa dịu trẻ đang khóc thực ra là tiếng ồn trắng. Nó tương tự như tiếng rít do máu chảy qua các động mạch xung quanh tử cung. Sử dụng tiếng ồn tĩnh của đài phát thanh cũng có thể giúp trẻ bình tĩnh hơn khi chúng phát ra âm thanh tương tự.
4. Tiếng ồn trắng làm giảm nguy cơ SIDS
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng một chiếc quạt chạy trong phòng làm giảm đáng kể nguy cơ Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Hai lý do được đưa ra là quạt lưu thông không khí tốt và cũng tạo ra tiếng ồn trắng. Được biết, tiếng ồn trắng làm giảm giấc ngủ động ở trẻ sơ sinh, đây là ngủ khi mà phần lớn trường hợp SIDS xảy ra.
5. Tiếng ồn trắng cũng giúp bạn ngủ ngon hơn
Tiếng ồn trắng không chỉ làm trẻ dễ ngủ hơn mà còn giúp cha mẹ ngủ ngon hơn. Vì trẻ sơ sinh thường thức giấc mỗi đêm nên cha mẹ cũng rất khó ngủ giữa chừng. Tiếng ồn trắng giúp họ đi vào giấc ngủ sớm hơn.
6. Trẻ em cai tiếng ồn trắng khi chúng lớn lên
Các bậc cha mẹ đang băn khoăn khi nào nên ngừng sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ nhỏ, việc này có thể được thực hiện sau năm đầu tiên của trẻ. Lúc này, chúng sẽ không còn kén chọn giấc ngủ và tiếng ồn trắng có thể được giảm dần trong nhiều tháng và chỉ được sử dụng trong vài phút cho đến khi chúng chìm vào giấc ngủ hoặc thức dậy giữa chừng.
Sử dụng tiếng ồn trắng như thế nào?
Tiếng ồn trắng có hiệu quả vì trẻ sơ sinh đã được tiếp xúc với thứ gì đó tương tự trong bụng mẹ. Cơ thể mẹ đang hoạt động cùng với âm thanh của máu chảy dồn dập qua các động mạch và tĩnh mạch, nhịp đập nhịp nhàng của tim và âm thanh của chuyển động ruột góp phần tạo nên tiếng ồn trắng mà trẻ thường xuyên tiếp xúc. Do đó, tiếng ồn trắng có thể giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đây là cách bạn có thể sử dụng tiếng ồn trắng:
- Ứng dụng phát tiếng ồn trắng hoặc máy tạo tiếng ồn trắng là một cách tốt để giúp trẻ ngủ. Giữ điện thoại hoặc máy tạo tiếng ồn ở khoảng cách sao cho độ ồn không vượt quá 50 decibel. Bạn cũng có thể sử dụng radio và phát tĩnh (âm thanh tạp giữa các đài) trên đó để hoạt động như tiếng ồn trắng.
- Tiếng vo ve liên tục từ quạt bàn hoặc quạt trần cũng là một tiếng ồn trắng tuyệt vời giúp bé dễ chìm vào giấc ngủ.
Nhược điểm nào của tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh?
Có một số nhược điểm nhất định của tiếng ồn trắng:
- Máy tạo tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh đôi khi có thể vượt quá giới hạn được đặt ở 50 decibel. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho thấy tất cả 14 thiết bị tiếng ồn trắng được thử nghiệm đều vượt quá giới hạn cho phép.
- Tiếp xúc lâu dài với tiếng ồn trắng có liên quan đến sự chậm phát triển và các vấn đề về khả năng nói và nghe.
- Một số trẻ thậm chí có thể trở nên phụ thuộc vào tiếng ồn trắng như một dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ và cảm thấy khó ngủ nếu không có nó.
- Tiếng ồn trắng không tác dụng đối với tất cả trẻ sơ sinh. Trong một số trường hợp, nó có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ hoặc kích động.
Câu hỏi thường gặp
Dưới đây là một số câu hỏi phổ biến về tiếng ồn trắng:
1. Tiếng ồn trắng nên bật ở mức độ nào?
Tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh không được vượt quá 50 decibel.
2. Tôi có thể tìm thấy tiếng ồn trắng ở đâu?
Có rất nhiều nguồn phát ra tiếng ồn trắng như quạt đang chạy, radio tĩnh, máy tạo tiếng ồn trắng và ứng dụng phát tiếng ồn trắng trên điện thoại.
Máy tạo tiếng ồn trắng3. Loại tiếng ồn trắng nào tốt nhất?
Tiếng ồn trắng tốt nhất cho trẻ là nguồn âm thanh ổn định và êm dịu như tiếng quạt đang chạy hoặc bất kỳ ứng dụng tạo tiếng ồn nhẹ nhàng nào trên điện thoại di động.
Để con bạn ngủ thẳng giấc vào ban đêm có thể là một công cuộc khó khăn. Tuy nhiên, có những cách hiệu quả để khắc phục vấn đề này và có được một giấc ngủ không bị xáo trộn. Khi được sử dụng trong các thông số khuyến nghị, tiếng ồn trắng là một cách an toàn và hiệu quả để giúp trẻ ngủ.
Xem thêm:
- Ưu và nhược điểm của việc sử dụng tiếng ồn trắng giúp trẻ ngủ
- Những sai lầm phổ biến khi sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh
